Equilibrando los chakras, ejercicio

Si equilibras tus chakras, equilibras tu energía física, mental y emocional. Te vas a sentir mejor, mas enérgico pero con energía serena y buena, no nervioso.

Equilibrar la energía de los chakras y que quede por igual nos va a aportar un estado físico, psicológico y emocional mejor, más sano. Es muy sencillo; solo vamos a necesitar unos tres minutos por posición. Ese tiempo está bien si se trata de nuestra salud.

Equilibrando chakras

La energía más poderosa que tenemos está en el chakra raíz. Ésta nos aporta fuerza, movimiento, decisión. Es la energía de la vida, el derecho a ser, energía sexual. Si la tenemos en exceso nos provoca nerviosismo, ansiedad, enfermedades nerviosas, actividad sexual excesiva, obsesión; si nos falta tenemos problemas de identidad, baja estima, poca actividad sexual o cero, depresión, problemas en las articulaciones, problemas con el plano material relacionado con la tierra. Como ejemplo, las finanzas, el dinero, la economía.

Así que vamos a hacer un ejercicio para repartir la energía por igual y sentirnos mejor. Empezamos, de pie, con tres respiraciones completas o profundas. Estira bien todo tu cuerpo como si quisieras alcanzar algo, como si quisieras crecer; hazte consciente de él, nota como entra el aire y se ensanchan los pulmones, la energía entra en ti y te renueva. Hazlo sin prisa, siéntelo. Ahora extiende los brazos en cruz al máximo y respira, solo, con el tórax, respiración torácica. Sube el aire, infla el pecho, siente cómo se expanden los pulmones, como late el corazón, cómo se ensanchan las costillas. Pasamos a la respiración abdominal; respira, solo, con el abdomen, inflando la barriga todo lo que puedas. Siente cómo entra el aire a tus órganos internos; ahí, en la pelvis, está el chakra raíz; lleva el aire hacia allí, ve bajándolo en cada respiración -mentalmente-. Cuando hayamos terminado volvemos a nuestra respiración normal. Vamos a hacerlo sentados o acostados boca arriba, como estéis más cómodos.

Chakras, ejercicio

Frotamos las manos activando la energía y ponemos una en la pelvis, primer chakra, chakra raíz, y otra en la frente, sexto chakra, entre los ojos -“Muladarha” y “Ajna”- las mantenemos así hasta que notemos en la palmas de las manos el mismo calor en una que en la otra. El chakra corona no lo vamos a tocar, él nos conecta con el universo y todos los seres, se equilibra solo.Pasamos las manos al segundo chakra en el vientre, tres dedos por debajo del ombligo -aquí también tenemos energía sexual- y la otra en la garganta, quinto chakra -“Svadhisthana” y “Vishudha”- mantenemos las manos hasta notar el calor por igual. Por último ponemos las manos en el tercer y cuarto chakra -“Manipura” y “Anahata”-, en el plexo solar, tres dedos más o menos por encima del ombligo y, en el centro del pecho, mantenemos las manos hasta sentir el calor por igual. Quédate un rato relajado y consciente de lo que sientes.

Si has sentido calor, hormigueo, una pequeña vibración… ¡Enhorabuena! ¡Ha funcionado!, si no es así no desesperes todo necesita su tiempo. Podéis ver otras formas de hacerlo aquí.

Gracias por entrar